Auftrieb für die Fitness
Basisprogramm Aqua-Fitness im Bad Buchholz
Dieses Trainingsprogramm bringt Ihr Herz-Kreislaufsystem so richtig auf Touren! Bei musikalischer Begleitung werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert.
Unsere Trainingsinhalte:
Dauer: 6o Min.
Zeit: Dienstag 19.30 – 20.30 Uhr
Donnerstag 18.45 – 19.45 Uhr und 19.45 – 20.45 Uhr
Anmeldung erforderlich unter Tel. 04181 / 4216 oder direkt bei Frau Heise unter 0173 / 2358848
- den Körper auf die Umgebung einstellen
- die Gelenke lockern und auf Belastungen vorbereiten
- Gleichgewichtsschulung
- kraftvolle Fortbewegung im Wasser üben
- Übungen im Flachwasser (1,25 m) und im Tiefwasser mit Geräteeinsatz
- durch den Auftrieb des Wassers die Schwerelosigkeit näherbringen
- gute Dehnung und ruhige Fortbewegung zum Stundenausklang
Dauer: 6o Min.
Zeit: Dienstag 19.30 – 20.30 Uhr
Donnerstag 18.45 – 19.45 Uhr und 19.45 – 20.45 Uhr
Anmeldung erforderlich unter Tel. 04181 / 4216 oder direkt bei Frau Heise unter 0173 / 2358848
